for team

系籃的各位，今天教了基本的一守一防守步伐與進攻持球的三脅式，希望妳們好好熟記、閒
暇之時能偶爾咀嚼回味，相信能幫助妳們不少，因為這將是以下連結的基礎（基本功）。
（ http://www.youtube.com/watch?v=E9dhHXtBnEI&feature=related　請看03~06單元）




防守篇：
1.基礎的二三防守：http://coacheshome.tripod.com/man.htm
2.半場包夾防守：    http://www.coachesclipboard.net/122zonedefense.html
                                   http://www.coachesclipboard.net/32ZoneOffense.html    ( 順道附上進攻破解版 )
3. 半場三二防守：   http://coacheshome.tripod.com/matchup.htm
4.全場二二一防守：http://www.wretch.cc/blog/loka/12906052   ( 近期內即將上映 )　　
關於全場二二一我仍在找尋更適合的文章，目前就先將就著看吧。




進攻篇：


1.進攻三二輪轉：http://www.coachesclipboard.net/MotionOffense.html
2.破解二三防守：http://www.coachesclipboard.net/23ZoneOffense.html
( 基本型即為上述第一點的進攻陣型 )
3.破解三二防守：http://www.coachesclipboard.net/32ZoneOffense.html
（若以我們的預設陣型32輪轉，即為後衛拉至底角或45度角，伺機餵球給低位中鋒
    或弱邊轉強邊中的中鋒）


以上進攻與防守各三種連結，每個連結皆附圖與內文，儘管大多是外文但相信大家是看得懂的（不懂去用翻譯網頁..）


防守的要領在：觀念的正確與防守輪轉的補位與交替（一二三線的明確區分）


第一線作好基本對位甚至是壓迫；第二線為截斷球線與提高接球者的困難度；第三線通常是情況而論（攔截高遠球或幫忙第二線補位與協防）


進攻的基本觀念：要先牢牢將球拿牢，作出三脅式讓對手搞不清楚妳要傳球投籃或是切入，在做三脅式的同時順道觀察隊友的位置與動向，然後穩穩將球傳至有空檔的隊友手中（或是切入擺脫對手、自行投籃等等）再將球傳給隊友後，記得保持進攻位置的輪轉或填補位置，在這裡我要聲明並不是無謂的位置流動，舉三個例子來說：


1.控衛將球送至四十五度角的前鋒手中，妳可以選擇從她身後繞過至三分線底線埋伏投外線或是從三分線切走由禁區繞至弱邊的四十五度角埋伏（因為此時原本弱邊的隊友早該遞補妳原先的位置）


2.前鋒在四十五度角接球後，先觀看同邊低位的隊友（中鋒）有無要球，等對手趕來防守妳後，記得別慌三脅式先做好，看看低位中鋒還是三分線高位後衛有無空檔（正常來說應該是漏掉一人了）再者甚是由弱邊轉強邊上中的中鋒伺機要球進攻籃框，這三個空檔應該是很明確可行的，最後則是將球傳回控衛手中，再導傳至弱邊的前鋒製造對方防守輪轉上的錯位（此時弱邊外線或是再塞球至低位、罰球線，相信皆很容易造成我方進攻多打少的機會）回歸正題，一旦前鋒出手後，請記得勿呆站在原地，妳大可由四十五度沉至底線，或經由底線的跑動前往至弱邊的底線或四十五度角，唯有如此，我們的進攻才能有輪轉與跑動的狀態。


3.當中鋒上中拿不到球時，此時球的轉移也從控衛交至四十五度角或底線的前鋒，這時原本上中的中鋒就該順勢沉底至低位要球，保持我們進攻方的威脅性，而弱邊低位的中鋒也才能順勢跑至罰球線上中的位置造成我們多打少的機會。再者談論到上中持球後，第一時間應當是觀望低位的中鋒有無跟進要球，或是原本強邊的前鋒、後衛有無順勢沉底造成外線的空檔，最後是原本弱邊的隊友是否仍處在原地，這三個選項都是妳該注意的。（但切記勿回正進攻後，又轉身背框將球回傳至控衛手中，這將大大提高進攻方被抄球的機率，也宣告我們上述的想法都是白忙一場）最後是低位或上中傳球後的跑動，基本上低位進攻若有把握一定是中鋒自行處理進攻（最佳為一打一，最多一打二），罰球線的中鋒與弱邊的前鋒就伺機衝搶進攻籃板，唯二傳球的時機應當是低位進攻持球時，底線太早過來包夾協防，進攻方交球回至三分線前鋒手上，或是低位持球尚未面框時，注意罰球線上的中鋒有無趁機拖車進來。而中鋒不管在有無持球狀態，只要隊友甚至自行出手後，立刻轉換為衝搶籃板的狀態，爭取我們進攻的第二波權利。


以上論述看似有些冗長，主要概念為：持球時利用三脅式爭取導傳時的空間與時機，傳球後的跑動為帶動隊友補位與輪轉的概念，利用位置的轉移錯位（也許強邊轉弱邊或是高低中鋒的配合），爭取多打少的機會。切記，半場進攻觀念比防守觀念更難培養，因此每個人先從自己的本分做好，切記勿顧此失彼，好的進攻輪轉是一點一滴的經驗與默契培養起來的！


最後跟大家分享一句話：也許我們都認為自己的球技與體力輸人一截，然而我們要相信我們是一群憑靠著腦袋打球的球隊。以前我在東部打球時，對手動不動就是又粗又會跳的原住民，也許身高贏他們一些些，然而身體素質方面都相差甚遠，這時就只能靠腦袋與技巧跟他們較量了，這句話是以前教練常常鼓勵我們的話語，希望妳們也能有所感觸。




這段時間也很謝謝妳們，妳們的進取與努力我看得見，妳們會是一隻好球隊的。


相信此時妳們需要的是更多的自信與默契，千萬別長他人志氣、看扁自己。


加油 : )